開車跑高速長距離行駛，疲勞駕駛應該引起足夠的重視，因為疲勞駕駛會使交通事故的風險大大提高。所以應該定時休息，除了人要休息外，車也要休息，多久休息一次是比較合理的呢？

多長時間必須要休息，交通法也有規定。《道路交通安全法實施條例》第六十二條：連續駕駛機動車超過4小時應停車休息，停車休息時間不少于20分鐘。實際上，如果車子舒適性不太好，用不了4個小時，就已經很疲憊了，甚至已經困的睜不開眼睛了。

人疲勞后有什么特征？腰酸背疼，手腳活動也不那么靈敏了，反應遲鈍，甚至視線也開始模糊，視力下降，非常困。其中犯困是比較明顯的，車內溫度適宜，路上車輛稀少，一直踩著油門保持一個速度行駛，駕駛員幾乎一直是一個姿勢，一般不超過4個小時就會困了。

所以說最長時間不能超過4個小時就應該休息一次，如果自己感覺累了或困了，那么無論是不是到了4個小時都應該休息。其實休息并不需要很久，到了服務區，下車溜達一下，活動一下腰腿，或者洗把臉，幾分鐘時間就可以了。

車子經過了長途跋涉也要休息的，特別是運動的機械部件，發動機、變速箱，傳動系統，還有冷卻系統等，防止車子過熱而引起本部件壽命下降。到了服務區駕駛員休息的時候，最好對車子的輪胎做一下檢查，檢查有沒有鼓包、缺氣、扎釘等，以消除安全隱患，因為行駛中車速快，壓到尖銳的石子、釘子等很容易引起輪胎損壞。

開車也用不了太大力氣，為什么我們還會這么快就疲勞呢？首先與車子的座椅以及舒適性有關，座椅人機工程做的不好，對腰部支撐不好，腰一直處于用力的狀態，再加上車子輕微震動，引起全身肌肉筋骨的震動，就會疲勞的比較快。另外因為高速開車只保持一個姿勢，時間久了脖子都會很累。所以當感覺疲倦時，多活動一下脖子，換一下坐姿，也能夠起到緩解作用。

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